Всяка една част от нашето тяло се нуждае от специални грижи, а на ставите в човешкото тяло им е необходима подходяща грижа и презареждане. Първото, на което трябва да се обърне внимание е храната. Ако се храните правилно и вашите стави ще функционират нормално. В тази статия ще ви запознаем с някои продукти, които в състава си имат важни полезни елементи за здравето на ставите. 

Желатин

Или иначе казано "колаген" в най-чиста форма. Желатинът има уникално свойство да направи по-силни и здрави ставите. Добре е да знаете, че тялото може да го произведе само, но ако храната ни е бедна на важни елементи, е добре да консумирате богати на желатин храни. Най-добрият избор би бил да консумирате обикновен желатин.

Растително масло

За здравето на вашите стави най-подходящо е нерафинираното растително масло от студено пресоване. Сред полезните храни се нареждат лененото масло, зехтин или обикновено слънчогледово масло. Те съдържат много полезни Омега-3 мастни киселини. Всяко едно растително масло може да се добави към салатите и така си осигурявате ежедневен прием на полезни вещества. 

Морска риба

В морската риба се съдържа много сяра, която участва в синтезата на хрущялната тъкан и й осигурява течност, която може да предотврати чупливост и изсъхване на ставите. Същото се отнася и за морското зеле. Морската риба съдържа йод, който играе важно роля и предпазва от странични вируси и бактерии. 

Млечни продукти

Всички знаят, че костите и ставите се нуждаят от калций за да функционират правилно. Калций може да откриете в твърдото сирене, сметаната, прясно мляко, кондензирано мляко, кефир, кисело мляко и други млечни продукти. Всекидневната им консумация ще подобри състоянието на организма. 

Червено месо

Богати на желязо са следните хранителни продукти: червеното месо, яйца и черният дроб. Желязото е важно за здравето на ставите. Неговата функция е да регулира количеството фосфор в организма и да предотврати увеличаването му.