Болките в краката са очевиден признак, че нещо не е както трябва с тях. Ако игнорирате тази болка, проблемът може да прерасне в хронично заболяване. Е, кое не е както трябва?

Статистиката сочи, че всеки осми човек има проблеми с краката, плоско стъпало или състояние, което има опасност да се развие – слаб свод на стъпалото. При жените болестите на краката и нарушенията в строежа им се срещат много по-често, отколкото при мъжете – жените даже до някаква степен се гордеят с това, че „краката им са отмалели и ги болят“.

Затова, без да мислим много, можем да преценим, че около всеки шести човек има проблеми с краката в по-голяма или по-малка степен. А болката в краката огорчава живота ни повече и от разбитото сърце.

Защо ни болят краката – 10 причини:

1. Внезапно натоварване на краката, особено за човек, който не е свикнал с това, ако работата му е в седнало положение.
2. Умора от дълго ходене, с което човек не е свикнал.
3. Продължително стоене на крака – особено често се среща при полицаите, учителите, продавачите, медицинските сестри.
4. Натоварване на коленете и глезените при по-пълните хора.
5. Постоянно носене на обувки на висок ток.
6. Тежки заболявания, особено инфекциозни, и периодът на оздравяване след тях.
7. Малки травми, например изкривяване на стъпалото при стъпване.
8. Продавачи на обувки, които не си разбират от работата.
9. Неправилна походка.
10. Хорска суета – покупка на „стилни“ обувки вместо на удобни.

Натоварването върху краката

Една от главните причини за болка и дискомфорт е прекаленото натоварване на краката. Обикновено човек, който е сигурен, че е здрав и силен, смята че може да ходи където и колкото си иска. Изобщо не си и помисляме, че може да има някакви последици от това. В крайна сметка продължителната разходка след няколко месеца заседнал живот може много сериозно да повлияе върху състоянието на краката ни, защото мускулите на глезените и тези, които поддържат сводовете ни, са отслабени и може да не издържат на такова натоварване.

Краката може да ни болят и заради голямо натоварване върху ставите – ако сте по-пълни, имайте го предвид. Даже и при много тренираните хора краката може да започнат да ги болят при много дълго ходене или ходене по лош път. Много често от това страдат полицаите, пощальоните, продавачите и представителите на други професии, при които се налага да се ходи много пеша или да се стои на крак, особено ако трябва да се носи и допълнителен товар. Много често проблемите с краката започват да се появяват при медицинските сестри, принудени да карат дълги дежурства.

Можем да си подбием краката и при постоянно ходене по лош тротоар. Хубавите постелки и добрите обувки доста намаляват проблема, но не го премахват напълно.

Неудобните обувки

Неправилните, неудобни обувки са първата и основна причина за плоско стъпало, липса на сводове на стъпалата, болки и спазми в мускулите на краката. Обувките трябва да са ушити така, че да седят добре на краката и при това да има място в тях за пръстите да се движат, когато цялото тегло при ход се пренася върху предната част на стъпалото, а стъпалото и подметката се изкривяват. Обувката, която не позволява да се случва това, не е добра, тя не позволява да се преразпределя теглото на тялото при ходете, стиска пръстите и деформира. Тесните подметки, високите токчета, късите стискащи каишки и другите признаци за „стилна“ обувка много често могат да причинят голям дискомфорт.

Защо хората толкова се срамуват от краката си, не се знае. Може да си припомним каноните на красотата на средновековния Китай, където жените от благородни семейства от деца трябвало да носят тесни обувки, осакатяващи краката им. А от времето на древноримските сандали хората не само че не се опитвали да измислят проста и удобна обувка, а даже обратното – обущарите от всички страни направо се състезавали в опитите си да изобретят колкото може по-непрактична обувка – всичко в името на „стила“.

Вгледайте се в какво положение се намира женското стъпало в обувка на много висок ток – палецът е насочен почти вертикално надолу. Ноктите не са приспособени постоянно да се стои на пръсти, при това много силно се деформира ахилесовата пета, проблемите с нея са едно от най-неприятните последствия от носенето на обувки на много висок ток. А и ходенето на такива обувки няма нищо общо с широката, свободната походка, необходима за запазване здравето на краката.

Здравословно състояние

Още една причина за болки в краката е влошеното здраве. Тежките заболявания или отслабеното здраве, причинено от други причини, могат да доведат до проблеми с краката години след оздравяването. Например след тежко боледуване, когато човек вече не иска да лежи, но тялото му още е много слабо, много лесно може да „разтегли“ краката и гърба си. Болките в краката могат да възникнат даже при храносмилателно разстройство. 

А хроничните заболявания на краката превеждат човека през всички кръгове на ада. С времето болката се разпространява от стъпалата до бедрата, прилича на остър ревматизъм. При това лечението е много лесно, ако знаем какво да правим. 

Прочетете и продължението на статията ни тук, за да разберете кои обувки са правилните и как да се справите с неприятните болки в краката.